Babys brauchen viel Schlaf, Tag und Nacht. Leider kann es für Sie schwierig sein, ihnen zu dem guten Schlaf zu verhelfen, den sie benötigen, insbesondere tagsüber, wenn so viel los ist. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, tagsüber besser zu schlafen, und wir haben eine Liste mit Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Qualität des Nickerchens Ihres Babys verbessern können.
Beginnen Sie mit ihrem nächtlichen Schlaf
Während es widersprüchlich erscheinen mag, am Nachtschlaf Ihres Babys zu arbeiten, wenn Sie den Schlaf am Tag verbessern möchten, hängt der gesamte Schlaf zusammen. Die Nacht ist ein guter Ausgangspunkt. Der Tagesschlaf Ihres Babys könnte durch seine nächtlichen Gewohnheiten negativ beeinflusst werden. Wenn er nachts nicht genug Schlaf bekommt, wacht er müde auf, was bedeutet, dass er zum Mittagsschlaf müde und mürrisch ist. Müde, mürrische Babys haben oft Probleme mit dem Nickerchen und schlafen zeitweise.
Sie können verhindern, dass Ihr Baby müde wird, indem Sie eine gleichmäßige, beruhigende Nachtroutine entwickeln. Sie können Ihr Kind in Ihrem Zimmer schlafen lassen, am besten ist es jedoch, wenn es in seinem eigenen Kinderbett schläft, da Erwachsenenbetten für Kleinkinder nicht sicher sind. Legen Sie sie hin, wenn sie schläfrig, aber noch wach sind, damit sie lernen können, selbstständig einzuschlafen. Wenn Ihr Baby immer noch Probleme hat, bieten Sie ihm etwas Tröstendes wie einen Schnuller an. Fällt ihm jedoch nachts der Schnuller aus dem Mund, weckt er ihn möglicherweise auf, was Sie nicht möchten.
Erwarten Sie, dass Babys ab sechs Monaten die ganze Nacht durchschlafen und ein oder zwei Mal stillen können. Danach werden sie sich problemlos einleben. Jüngere Babys müssen häufiger gefüttert werden, sollten sich aber auch problemlos einleben.
Lernen Sie die Weckzeiten kennen
Auch wenn Ihr Baby nachts gut schläft, bemerken Sie vielleicht, dass es zum Mittagsschlaf zu müde ist. Eine weitere mögliche Ursache für übermäßige Müdigkeit ist mangelnde Wachzeit. Wachstunden sind genau das, wonach sie sich anhören – die Zeit, in der Ihr Baby wach ist. Diese Dauer ändert sich, wenn Ihr Baby wächst. Wenn Sie es jedoch versehentlich in den Wachstunden eines jüngeren oder älteren Kindes halten, können Probleme auftreten.
Neugeborene, also alle Babys unter sechs Wochen, haben eine Wachzeit von 30 Minuten bis eineinhalb Stunden. Ja, das ist ein großes Zeitfenster. Aber wenn Sie die Anzeichen dafür kennen, dass Ihr Baby schläfrig und übermüdet ist, werden Sie wissen, wo sich Ihr Baby in diesem Fenster befindet. Babys im Alter von 7 bis 15 Wochen können normalerweise ein bis zwei Stunden wach bleiben. Achten Sie weiterhin auf ihre Schlafsignale, damit Sie wissen, wann Ihr Baby in diesem Fenster für ein Nickerchen bereit ist. Mit vier Monaten oder 16 Wochen, mit fünf Monaten oder 20 Wochen kann Ihr Baby eineinhalb bis zweieinhalb Stunden wach bleiben. Mit sechs bis acht Monaten sollten sie in der Lage sein, zwei bis drei Stunden wach zu bleiben. Im Alter von einem Jahr sollten sie in der Lage sein, zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden wach zu bleiben.
Halten Sie einen konsistenten Zeitplan ein
Die Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans für die Wach- und Schlafzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Baby tagsüber und nachts gut schläft, wann immer es ruht. Sie müssen einen konsistenten Zeitplan für die Aufwachzeiten haben, der das Essen 10 Minuten vor dem Mittagsschlaf oder früher einschließt, damit Ihr Kind nicht durch Hunger geweckt wird. Berücksichtigen Sie auch die geistige und körperliche Stimulation während der Wachphasen. Dies wird Ihr Baby ermüden, wenn die Zeit für den Mittagsschlaf zurückkehrt.
Erstellen Sie auch eine konsistente Routine vor dem Nickerchen. Sie möchten einen einfachen Übergang zwischen Stimulation und Fütterung sowie eine Ruhephase. Sie können einige Übergangselemente aus Ihrer Schlafenszeitroutine übernehmen, wie zum Beispiel ein Buch lesen oder kuscheln, oder Sie können vor dieser Routine einen anderen Ablauf schaffen. Wenn die Routine Ihr Baby beruhigt und es auf ein Nickerchen vorbereitet, ist das in Ordnung, auch wenn die Routine anders ist als erwartet.
Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, für Babys unter sechs Monaten eine Schlafroutine zu erstellen, da sie dazu neigen, sich an die Wachzeiten zu halten und nicht an einen bestimmten Zeitplan. Anstatt darum zu kämpfen, dass Ihr Baby Ihren Zeitplan einhält, sollten Sie den Zeitplan an das Baby anpassen. Beachten Sie, wie lange sie dazu neigen, wach zu bleiben und wann sie bereit sind, wieder einzuschlafen. Bauen Sie Ihren Zeitplan darauf auf. Ungefähr nach sechs Monaten können Sie zu bestimmten Zeitpunkten und nicht zu den Wachzeiten auf Nickerchen umsteigen, da die Mindestwachzeit von zwei Stunden ungefähr gleich ist und Ihr Körper möglicherweise beginnt, das Wetter besser zu erkennen.
Schaffen Sie eine zusammenhängende Umgebung
Neben einem einheitlichen Zeitplan und einheitlichen Schlafroutinen benötigt Ihr Baby auch eine einheitliche Schlafumgebung. Während viele Menschen ihr Baby zum Einkaufen mitnehmen und es im Kinderwagen oder im Auto schlafen lassen, bietet diese Art von Schlaf nicht die gute Erholung, die sie brauchen. Sie benötigen tagsüber eine gleichmäßige Schlafumgebung, um ein Nickerchen zu machen, und sie benötigen diese auch nachts, um einzuschlafen.
Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, in einem geschäftigen Zuhause eine zusammenhängende Schlafumgebung zu schaffen, insbesondere wenn Sie putzen möchten, ein Haustier haben oder viele Menschen im Haus sind. Aber ein schlafendes Baby ist wichtig, daher gibt es Dinge, die Sie tun können, damit es auch in einer chaotischen Umgebung gut schlafen kann.
Versuchen Sie zunächst, das Baby vom Lärm zu trennen. Wenn in den Gemeinschaftswohnbereichen im Flur oder im Erdgeschoss das ganze Chaos herrscht, schaffen Sie auf der anderen Seite des Flurs oder im Obergeschoss eine zusammenhängende Schlafumgebung, auch wenn das Baby nachts normalerweise woanders schläft. Bringen Sie an allen Fenstern in diesem Schlafbereich Verdunklungsvorhänge an. Sie möchten nicht, dass Sonnenlicht sie vom Schlafen abhält. Überdecken Sie zusätzliche Geräusche in der Umgebung mit Musik oder einem Gerät mit weißem Rauschen. Ziehen Sie ihnen bequeme Kleidung an, aber ziehen Sie keine Pyjamas an. Auf diese Weise fühlen sie sich wohl, wissen aber, dass es noch keine Schlafenszeit ist.
Wenn das Chaos, das den Mittagsschlaf verhindert, ständig von einem anderen Ort ausgeht, etwa einem Büro neben dem Kinderzimmer oder Nachbarn, die draußen immer laut sind, organisieren Sie den Schlafbereich abseits dieser Orte. Auch wenn Ihr Baby normalerweise nicht dort schläft, können Sie eine regelmäßige Schlafroutine und eine Umgebung schaffen, die es dazu ermutigt, tagsüber dort zu schlafen.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Qualität des Nickerchens Ihres Babys zu verbessern. Wenn Sie seinen Nachtschlaf untersuchen, seine Wachzeiten kennen, sich an einen einheitlichen Zeitplan halten und eine einheitliche Umgebung schaffen, sollte Ihr Baby während seines Nickerchens gut schlafen können. Wenn Sie auf der Suche nach bequemer Kleidung für den Mittagsschlaf sind, damit Ihr Baby gut schläft, bietet Woolino Babykleidung aus Merinowolle an, die dafür sorgt, dass Ihr Baby sich während des Mittagsschlafs und darüber hinaus wohlfühlt. Stöbern Sie noch heute in unseren komfortablen Kollektionen.
